Dinh dưỡng cho tinh binh khỏe mạnh

Dinh dưỡng cho tinh binh khỏe mạnh

Những loại thực phẩm tốt cho "tinh binh" Đối với thịt, có nhóm thịt đỏ, thịt trắng và hải sản: - Nhóm thịt đỏ gồm: thịt chó, thịt bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin). - Nhóm thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ và bồ câu đực…Ngoài ra, chim sẻ cũng là món ăn "bổ dưỡng" cho đàn ông. Theo Đông y, ăn chim sẻ thường xuyên 02 - 03con/ngày sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt - Nhóm đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như: ngao, sò, ốc, tôm... Về thực vật Có thể kể đến rau các loại (bắp cải, súp lơ…) chứa nhiều vitamin E và nhóm quả khô (vừng, lạc, hướng dương,...) chứa nhiều arginin, hoạt chất quan trọng giúp “tiếp lửa” cho hoạt động sinh dục nam. Những loại vitamin - Vitamin E (còn gọi là vitamin tình yêu) có nhiều trong dâu tây, giá, rau… - Vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục… - Vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục bằng cách uống 4 ly cam vắt mỗi ngày. - Vitamin B12 giúp tăng sản lượng tinh trùng. - Nhóm đồ uống, có thể kể đến một số loại rượu như: rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rượu hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực)…  Kẻ thù của "tinh binh" Các chiến binh của bạn có thể kỵ một số loại thực phẩm sau đây: - Bột đậu nành (có nitrohfuran, chất gây tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục). - Dầu gan cá (làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại). - Rượu: Nghiện rượu nói chung (hợp chất ROH) sẽ dẫn đến xơ gan, xáo trộn nội tiết, và giảm lượng tinh trùng. - Cafein làm tăng số tinh trùng bất thường. - Tinh vỏ cam có chất H.Pesperridin ngừa sinh sản. (theo Xinhxinh)

Ngáy ngủ: dấu hiệu không thỏa mãn về SEX

Các chuyên gia nói rằng, các rắc rối về giấc ngủ thường dẫn đến tác động xấu trong quan hệ thân mật vợ chồng. Thậm chí, có đến 61% số người cho biết cảm giác buồn ngủ ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ, theo nghiên cứu của Quỹ Giấc ngủ quốc gia Hoa Kỳ (National Sleep Foundation) năm 2011. "Có nhiều vấn đề tình dục phát sinh vì người ta không được nghỉ ngơi đúng cách" - ông Eric Cohen từ Trung Tâm Giấc ngủ và Ngủ ngáy Manhattan nói. Ngoài cảm giác buồn ngủ, có hai điều khác không chỉ có thể khiến đời sống tình dục vụt tắt, mà còn có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cụ thể là: Chứng ngủ ngưng thở Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức trong năm 2009 cho thấy rằng 69% bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ gặp khó khăn trong việc cương cứng, cực khoái, và sự thỏa mãn trong đời sống tình dục nói chung. Những người bị chứng sleep apnea sẽ ngưng thở khi ngủ, vì vậy họ không nhận đủ oxy cho cơ thể. Tình trạng thiếu oxy còn được gọi là tình trạng thiếu oxy mãn tính liên tục, có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương cứng ở nam giới do sự suy giảm sản xuất oxit nitric trong cơ thể. Những hóa chất này, như các nhà nghiên cứu từ Đại học Louisville phát hiện là một phần không thể tách rời với sự cương cứng. Chứng ngáy khi ngủ Người bị chứng ngáy nặng có khả năng không hài lòng với đời sống tình dục của họ gấp đôi so với người bình thường, theo nghiên cứu của Bệnh viện Mayo Rochester, Minnesota, Mỹ. "Bản thân chứng ngáy ngủ có thể gia tăng khoảng cách giữa hai người về vật lý cũng như tâm lý tình dục.’’ Ông Cohen giải thích. Theo http://alobacsi.vn

Rắc rối với bao cao su

Rắc rối với bao cao su

Dị ứng  Dị ứng cao su rất hiếm nhưng vẫn có một số người gặp phải. Kích ứng, ngứa và đỏ da là những triệu chứng mà những người này phàn nàn sau khi sử dụng. Họ có thể chuyển sang bao cao su bằng polyurethane để tránh những triệu chứng này. Chưa có bất kỳ trường hợp nào được báo cáo về phản ứng dị ứng với bao cao su từ nguyên liệu polyurethane.  Cũng có những trường hợp bị dị ứng với chất diệt tinh trùng được sử dụng trong bao cao su. Thành phần này được sử dụng với chất bôi trơn trong bao cao su không phải hoàn toàn vì lý do này. Bạn cũng có thể cảm thấy kích ứng ở dương vật do ma sát quá mức. Sử dụng chất bôi trơn ở đầu bao cao su để tránh kích thích. Bao cao su có vẻ không tự nhiên Điều này thường do những người đàn ông mới bắt đầu sử dụng bao cao su và không quen với độ dày của bao cao su, phàn nàn. Đàn ông cảm thấy mình không thể có quan hệ tình dục nếu có bao cao su và cảm thấy như có quá nhiều sự can thiệp vào tình dục tự nhiên. Trong hầu hết các trường hợp, sử dụng bao cao su mỏng hơn sẽ giải quyết được vấn đề này. Để cảm thấy việc có mặt của bao cao su tự nhiên hơn, bạn nên cho vài giọt chất bôi trơn trên đầu nó. Rắc rối trong cách mang bao cao su Nhiều người đàn ông cảm thấy việc làm theo các hướng dẫn trên nhãn bao cao su là quá khó. Bên cạnh đó, còn có vấn đề là dương vật dường như bị “héo” đi khi mang bao cao su, nhất là ở lần đầu tiên. Kết quả của nghiên cứu do Đại học Sydney tiến hành cho thấy những hướng dẫn trên nhãn bao cao su không được “trọng dụng” vì đòi hỏi quá nhiều yêu cầu.  Bao cao su không phù hợp hoặc trượt ra Nếu bao cao su của bạn quá nhỏ cho kích thước dương vật, nó sẽ tuột. Chiếc vòng ở đáy bao cao su có thể thâm nhập vào âm đạo và bị kéo ra trong khi quan hệ tình dục. Xác suất của bao cao su bị kéo sẽ ở mức cao nhất khi nó không phù hợp với kích cỡ dương vật của bạn khi cương cứng. Bạn cần phải tìm đúng kích cỡ với mình. Theo Danong.com

Nghe chị em trải lòng về lên đỉnh

Nghe chị em trải lòng về lên đỉnh

Nếu bạn không đạt cực khoái khi quan hệ tình dục thì đó cũng là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, đó cũng có thể là một thiệt thòi cho bạn vì ngoài tác dụng thắt chặt tình cảm của hai người, cực khoái cũng có khá nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.   Nếu thường xuyên đạt được cực khoái trong tình dục, chị em sẽ cảm thấy thư giãn hơn, tinh thần minh mẫn hơn, giảm chuột rút, đau đầu và rất có lợi cho giấc ngủ.   Đó là bởi vì khi lên cao trào, cơ thể của bạn sản xuất ra oxytocin, một loại hormone có tác dụng tạo cảm giác hưng phấn, thư giãn và giảm đau.   Mặc dù vẫn biết cực khoái có nhiều tác dụng như vậy nhưng điều làm chị em băn khoăn nhất là làm sao để đạt cực khoái. Để giải tỏa "khó khăn" này, chúng tôi đã tổng hợp một số kinh nghiệm của các chị em, những người thừa nhận mình đã và vẫn đạt cực khoái trong những lần quan hệ vợ chồng như dưới đây. Cực khoái còn rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa.   1. Chị Hoàng Vân (24 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội): Hãy học cách thở   Một số phụ nữ cảm thấy ngại nếu như họ phát ra tiếng khi "yêu", chính vì vậy họ kìm giữ ngay cả hơi thở của mình.   Nhưng điều này thực ra lại có thể chính là thủ phạm phá vỡ con đường "lên đỉnh" của chị em. Đừng cố giữ nhịp thở của mình, hơi thở sâu và những tiếng rên rỉ nhiều khi lại càng tăng cường cực khoái cho chị em.   Nếu sợ tiếng ồn quá to, bạn có thể giữ một chiếc gối để chặn lại.   2. Chị Mỹ Hạnh (28 tuổi, Thanh Hóa): Tập thể dục cho các cơ ở âm đạo   Các cơ âm đạo mạnh mẽ không chỉ giúp chị em dễ dàng đạt cực khoái mà còn giúp các đức ông chồng cũng cảm thấy "sung sướng" lây.   Một cách để tăng cường các cơ bắp vùng này chính là "bài tập Kegel". Bài tập Kegel có thể hình dung như thể khi bạn đang đi tiểu thì ngưng dòng tiểu lại trong vài giây rồi lại thả lỏng ra bình thường. Các cơ bắp mà bạn sử dụng cho hành động này cũng chính là cơ bắp có nhiệm vụ co thắt lại khi "lên đỉnh".   Chính vì vậy, việc rèn luyện cho các cơ ở âm đạo là rất cần thiết. Ban đầu chưa quen thì chị em có thể cảm thấy khó thực hiện, nhưng sau đó sẽ rất đơn giản.   Bài tập này có ưu điểm là có thể tập được ở mọi nơi, mọi lúc, dù là chị em đang đứng, ngồi hay nằm. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, hãy tập trong lúc đi tiểu để tránh nhầm với việc co thắt các cơ bụng và mông. Mỗi ngày chị em nên tập 4-5 lần, mỗi lần khoảng 10 nhịp.   3. Chị Thu Minh (32 tuổi, Hà Nội): Thử nghiệm tư thế mới   "Chuyện ấy" mãi một tư thế, vị trí cũng có thể chán lắm chứ, vì vậy, thay đổi tư thế là điều hết sức cần thiết, nhất là với những chị em đã có "nhiều năm kinh nghiệm" trong tình trường này.   Thay đổi tư thế có thể tạo cho chị em lẫn anh ấy những cảm xúc mới, tò mò và muốn được khám phá những điều mới. Hơn nữa nó còn làm tăng ham muốn và hưng phấn để cả hai dễ dàng "về đích" cùng nhau.   Vậy thì, lý do gì mà chị em không thử thay đổi tư thế để "phục vụ" mình và chồng nhỉ?  Theo Afamily.vn

Tác dụng phụ của tự sướng

Những điều bạn cần biết

-Thủ dâm quá độ có thể làm giảm cảm hứng đối với người khác phái.
-Gây trầy xước hoặc sưng tấy cho “cậu bé”.
-Cưỡng bức thủ dâm có thể sinh vấn đề nếu nó tác động đến những mặt khác trong cuộc sống.

Mặt trái của việc thủ dâm

Tuy nhiều luồng thông tin cho rằng thủ dâm sẽ gây mụn, gây vô sinh, gây mù… và hàng loạt các câu chuyện thêu dệt khác được khoa học chứng minh là không đúng sự thật. Nhưng thủ dâm vẫn có những mặt tiêu cực. Bản thân của việc “tự sướng” là vô hại và không gây vấn đề thể chất nào về lâu về dài nếu có điều độ. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều phải gánh chịu một vài tác dụng phụ từ nó, bất kể bạn có thói quen “tự sướng” trong thời gian ngắn, dài hay thậm chí là mãn tính.

Một tác dụng phụ của thủ dâm là xuất tinh sau này sẽ mất nhiều thời gian hơn: Nếu trước khi “yêu” bạn đã “tự sướng” vài lần, bạn sẽ ”lên đỉnh” khó khăn hơn. Bạn nên để “cậu bé” được “nghỉ ngơi” một hoặc hai ngày trước khi “lâm trận” sẽ không gây vấn đề nghiêm trọng. Rất nhiều chàng trai một khi đã thỏa mãn với cảm giác “tự sướng”, thì sẽ giảm hẳn phản ứng với cảm giác mà đối tác mang lại. 

Trạng thái cương của “cậu bé” cũng có thể bị ảnh hưởng: Một vài bằng chứng cho thấy cương cứng hoặc thủ dâm quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng cương dương của bạn trong tương lai. Một tác dụng phụ khác của việc “tự sướng” là trầy xước và sưng của “cậu bé”. Một số chàng có bàn tay thô ráp, chai sần, lại quá mạnh tay và không sử dụng dầu bôi trơn.

Cảm giác tội lỗi: Thủ dâm cũng gây tác động tiêu cực lên tâm lý. Nhiều người cảm thấy xấu hổ và tội lỗi vì thói quen “tự sướng” của mình. Dù là vấn đề văn hóa, tôn giáo hay đạo đức, con người vẫn thấy khó tha thứ cho chính mình. Hậu quả tâm thần cũng có thể xảy ra do phải đấu tranh nội tâm.

Ảnh hưởng đến não và cơ thể: “Tự sướng” mãn tính sản xuất thừa hormone giới tính và chất dẫn truyền thần kinh. Sự tác động của việc sản xuất thừa này ở mỗi người mỗi khác, có thể gây mệt mỏi, đau vùng chậu, thay đổi thị lực, đau lưng, đau tinh hoàn, hoặc rụng tóc. 

Ngoài ra, còn ảnh hưởng lên con người: Việc “tự sướng” sẽ ảnh hưởng lên công việc, mối quan hệ, lòng tự trọng, tài chính và thậm chí là vấn đề pháp lý nếu bạn không cân bằng được trách nhiệm trong cuộc sống với thú vui và khao khát của mình.

Bạn có phải từ bỏ bỏ thói quen này không?

“Tự sướng” là một điều tuyệt vời và là một trong những quà tặng vĩ đại nhất bạn có thể tự tặng cho mình. Nhưng bất kì cái gì trong cuộc sống cũng có tính hai mặt. Bạn nên đảm bảo mặt tốt sẽ được tận dụng nhiều hơn mặt xấu để tìm thấy hạnh phúc.

Theo Danong.com

7 kẻ thù trong chuyện yêu

7 kẻ thù trong chuyện yêu

Lần cuối cùng bạn có cảm hứng trong quan hệ tình dục là khi nào? Và đến một ngày, bạn nhận ra "chuyện cơm bữa" này cũng trở nên nhàm chán.

 

Nhưng đâu là nguyên nhân? Hãy cùng xem top 7 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này nhé:

 

1. Ăn tối quá muộn

 

Ăn tối quá muộn không chỉ dẫn đến tăng cân mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động tình dục của bạn vì lượng thức ăn chưa tiêu thụ hết có thể khiến bạn khó chịu. Nếu bữa ăn tối bao gồm nhiều chất béo, carb thì ảnh hưởng của nó càng lớn. Vì vậy, tốt nhất, bạn nên ăn thành những phần nhỏ và ăn sớm hơn vài giờ trước khi lên giường đi ngủ.

 

2. Ngủ nướng vào cuối tuần

 

Nếu bạn nghĩ rằng ngày thứ 7 và Chủ nhật là thời gian để ngủ bù thì hãy nghĩ lại. Vì như vậy tức là bạn đã phá vỡ "lịch trình" có sẵn của đồng hồ sinh học, làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên. Kết quả là, đương nhiên bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, lười biếng, dễ gắt gỏng và không có tâm trạng để quan hệ tình dục.
 

Để khắc phục tình trạng này, hãy duy trì lịch sinh hoạt của mình, nếu có thay đổi thì hãy thay đổi từ từ và theo hướng tốt hơn. Thay vì ngủ nướng, hãy nghỉ ngơi 1-2 giờ buổi chiều sẽ tốt hơn.

Ảnh minh họa.

 

3. Ở cùng nhau 24/7

 

Có thể bạn sẽ cảm thấy nhàm chán khi phải ở cùng anh ấy 24/7 (24 giờ và 7 ngày trong tuần), tức là dù ngày hay đêm thì hai người vẫn bên nhau.

 

Để tạo không khí mới mẻ và tăng sự hấp dẫn lẫn nhau thì cả hai nên có những phút riêng tư trong kiểm soát. Đôi khi, một khoảng thời gian vắng mặt của người này lại làm cho người kia nhớ nhung và chờ đợi.

 

4. Bạn đang phải uống thuốc

 

Dù là bất kì loại thuốc gì, cảm lạnh, đau đầu hay thuốc của các bệnh nặng khác... thì cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục.

 

Trong rất nhiều kết luận của các chuyên gia y tế thì các loại thuốc như thuốc an thần, thuốc cao huyết áp... sẽ làm giảm mức độ ham muốn tình dục nhiều nhất bởi nó làm giảm mức testosterone.

 

Nhiều phụ nữ uống thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể gặp phải tác dụng phụ này.

 

5. Không tập thể dục

 

Nếu giảm cân không phải là lý do đủ sức kéo bạn đến phòng tập thể dục thì hãy nghĩ đến đời sống tình dục của mình.

 

Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có tác động đến đời sống tình dục bằng cách cải thiện chức năng tim mạch và lưu thông trong cơ thể. Thể dục là cách thức tự nhiên giúp nâng cao lượng testosterone, làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ.

 

Cho dù chỉ là đi bộ quanh khu nhà bạn ở hay một vài động tác vận động buổi sáng thì hiệu quả của nó với đời sống tình dục cũng rất rõ ràng.

 

6. Đọc báo, xem tin tức... trước khi ngủ

 

Nhờ có công nghệ thông tin mà bạn có thể truy cập được rất nhiều thông tin, bất kể là thời gian nào. Nhưng điều này cũng vô tình "giết chết" dần những cảm xúc tình dục của bạn.

 

Tập trung vào máy tính xách tay hoặc điện thoại của bạn có nghĩa là bạn không tỏ ra quan tâm đối tác của mình, do đó, hứng thú cho "chuyện ấy" cũng giảm đi.

 

Vì vậy, thay vì trình duyệt internet trước khi ngủ, hãy tắm vòi sen nước ấm để giảm căng thẳng hoặc nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng, tình cảm. 

Ngoài ra, hình thành một thói quen nói chuyện với đối tác trước khi đi ngủ để có nhiều cơ hội kết nối tình cảm của hai người với nhau và "chuyện ấy" cũng dễ dàng hơn.

 

7. Xem nhiều phim khiêu dâm

 

Những bộ phim dạng này có thể thúc đẩy quan hệ tình dục của bạn "bốc lửa" hơn nhưng nó cũng có thể tạo cho bạn những kỳ vọng và ý tưởng sai lệch trong tình dục. Vì chuyện tình dục ở ngoài không phải lúc nào cũng được như trên phim, và có thể bạn thấy thích nhưng bạn tình của bạn thì không.

 

Điều này vô tình tạo thành sự khập khiễng trong tình dục giữa hai người.

 

Tóm lại, tự khám phá những niềm vui theo cách riêng của riêng mình thay vì so sánh liên tục với những gì bạn thấy trong các video sẽ tốt hơn cho đời sống tình dục của bạn. Những cử chỉ thân mật hàng ngày như ôm và hôn có thể tạo ra rất nhiều sự khác biệt.

Theo afamily.vn

Yêu trong bếp-Nguy hiểm bủa vây

Yêu trong bếp-Nguy hiểm bủa vây

Nếu bạn biết cách làm tình trong căn bếp mà không tự gây tổn thương cho bản thân, đời sống tình dục của bạn sẽ không bao giờ buồn chán nữa. Bạn và cô ấy có thể trải nghiệm một cảm giác thăng hoa mới tại khu vực nhạy cảm trong nhà này. Sex trong bếp sẽ kích thích cả hai người nhanh hơn và giúp cô ấy lên đỉnh tuyệt vời hơn. Tắt hết các dụng cụ nhỏ Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn đùa nghịch trong nhà bếp khi đang làm đồ ăn. Những vật dụng như lò nướng, máy xay sinh tố có thể gây ra nhiều loại chấn thương. Tốt nhất là bạn nên dọn dẹp mọi thứ trước khi hành sự, và rút hết dây điện của các vật dụng khi không dùng đến chúng. Nên nhớ an toàn là trên hết. Tránh xa các vật nhọn, đặc biệt là dao Như đã nói ở trên, an toàn là trên hết. Dao là thứ đe dọa tính mạng nhiều nhất khí bạn làm tình trong bếp. Bên cạnh đó, đừng quên dĩa, kéo vì chúng cũng có thể gây chấn thương nghiêm trọng. Hãy chắc chắn rằng khu vực mà bạn hành sự không có sự góp mặt của bất cứ vật nhọn nào. Lưu ý tránh xa những vật dụng nguy hiểm để cuộc "yêu" diễn ra an toàn (Ảnh minh họa) Để lò nướng nguội đi Nếu bạn có kế hoạch làm chuyện đó gần lò nướng, hãy để nó nguổi hẳn đã. Ngay cả một chút nhơi nhiệt còn sót lại, đặc biệt từ các lò nướng cũ, cũng có thể khiến bạn bị bỏng. Nếu bạn không thể chờ được, hãy di chuyển đến một chỗ khác trong bếp, hoặc bắt đầu với việc kích thích nhau. Bếp điện cũng được áp dụng qui tắc tương tự, một là đợi, hai là bạn và cô ấy phải chọn địa điểm khác. Cẩn thận trượt chân Những vũng nước hay dầu có thể khiến bạn bị ngã ngay trong lúc “căng thẳng” nhất. Hãy lau sạch sàn nhà trước khi xông vào cô ấy. Nếu bạn lười, hãy vật cô ấy xuống đất và lăn vào đống nước đó. Ít ra theo cách đó bạn sẽ không lo mình bị ngã. Dùng chiếc bàn bếp Đây là cách an toàn cổ điển nhất. Bạn hãy dùng chiếc bàn bếp của mình. Một khi mặt bàn được dọn dẹp sạch sẽ thì cũng ít có khả năng bạn tự gây chấn thương cho mình được. Tuy nhiên, bạn vẫn nên kiểm tra trước để chắc chắn rằng nó có thể chịu được trọng lượng của bạn và cô ấy, cũng như những hoạt động mà hai người định làm. Theo Dương (Nam.com.vn)